白搭愣了一下，“慢慢呼吸，感觉到两肋和腹部有充实感，就可以了。”

        “师父，我感觉不到。”

        “根基修行不能急于一时，平心静气，慢慢感受。”

        一盏茶后白搭停下，看向旁边入定的小女孩，仿佛睡着了一般，又是惊讶，又是好笑。

        一炷香后，白搭在树下快要站睡着了，柳念思睁眼兴奋道：“师父，师父，我感受到了，舒服得想睡觉。”

        白搭递上水壶，“喝点水润润嗓子。”

        “第二步，两肋和腹部感受到充实感后，脚尖微微转向前，感觉到是双腿在发力。”

        柳念思做得像模像样，双腿有些微微发抖，白搭见了低声喝住，“稳住。”

        “第三步逐渐蹲下，感受你的膝盖与脚腕在发力。”

        “第四步，双脚继续开大，达到三脚宽停下，感受小腿、大腿发力，维持身体平衡，双手由环抱变成平摆，手心向下……”

        白搭正说着，柳念思突然歪坐在地。

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