第13章一切皆有可能

        “李老师我没事！”杨光伸了伸脑袋有些虚弱的解释道：“刚才无聊就站了会儿马步桩，没想到......”

        他这一出口，整个教室都轰然大笑。

        站一个马步桩都能站成这模样，他们还第一次听说。

        不过大家也只是笑笑而已，有李金宝在他们还真笑不出来。

        “是吗”李金宝依旧是进来时的那副模样，不过眼睛里却闪过一丝精光，又问道：“就站个马步桩就有这效果”

        马步桩和弓箭步桩以及金鸡独立称之为炼体三大桩法，是武者一下人员锻炼肌肉唯一能够使用的。

        马步桩俗称马步，是由古代冷兵器时代骑兵骑马的姿势衍生出来的。

        不过这马步又有男女之分，男子练习的马步名为四平大马，而女子练习的马步则为二字钳羊马。

        四平大马是通常最常见的马步桩法，练习时双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。

        练习马步桩可强筋补气，调节精气神，最重要的是随着双脚肌肉的不断锻炼下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。

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